Hormonsygeplejersken
- Sygeplejerske med 35 års erfaring
- Hormonekspert med speciale i peri- og menopause
- Tilbyder også forløb for mænd
- Underviser virksomheder og støtter HR
Stresshåndtering
Stresshåndtering er relevant, når du mærker, at tempoet er højt, og kroppen begynder at sige fra.
E-guiden om stresshåndtering hjælper dig med at forstå forskellen på kort- og langvarig stress samtidig med, at du får indsigt og konkrete værktøjer til at kunne håndtere din stress, så du kan tage greb om situationen før den vokser sig større.
Stress symptomer: Sådan spotter du tegnene
Stress symptomer kan både være fysiske, psykiske og adfærdsmæssige. Stress symptomer kan blandt andet vise sig som humørsvingninger, hjertebanken, svimmelhed, hukommelsesproblemer, følelsen af utilstrækkelighed og søvnløshed – og ofte kommer der flere tegn til over tid.
Kortvarig eller langvarig stress
Stress er ikke bare “travlhed”. Stress kan være kortvarig, hvor kroppen reagerer på en presset periode og hurtigt falder til ro igen. Stress bliver derimod problematisk, når den er langvarig, fordi kroppen bliver i alarmberedskab uden ordentlig restitution.
Guiden giver dig et overblik, så du tidligere kan genkende, hvilken type stress du har.
Det får du ud af guiden
Stresshåndtering giver dig:
- Viden: Om stress og de symptomer du skal være opmærksom på.
- Forståelse: Af forskellen på kortvarig og langvarig stress.
- Redskaber: Til at forebygge stress i hverdagen.
En proces du kan træne
Når du skal håndtere stress, er det en proces, ikke en hurtig løsning. I en hverdag med mange krav kræver det vedvarende opmærksomhed, men du kan træne den – og gøre redskaberne til en naturlig del af din hverdag.
